要说对于现代喜欢海吃胡喝的年轻人来说，最痛苦的事情莫过于口腔溃疡犯了。看着眼前的美食却难以下咽，更严重的时候，连喝口快乐肥宅水都成了一件备受煎熬的事情。这时候，有经验的人们就会告诉他们：多补充维生素，

要说对于现代喜欢海吃胡喝的年轻人来说，最痛苦的事情莫过于口腔溃疡犯了。看着眼前的美食却难以下咽，更严重的时候，连喝口快乐肥宅水都成了一件备受煎熬的事情。这时候，有经验的人们就会告诉他们：多补充维生素，口腔溃疡自然而然就会好了。然而，维生素还分ABCDE，到底口腔溃疡吃什么维生素呢?别担心，今天就带大家“见招拆招”。

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第一步：了解造成口腔溃疡的原因

所谓知己知彼才能百战百胜，如果不知道口腔溃疡形成的原因，你又要拿什么去和它battle?根据资料显示，口腔溃疡形成的原因大概可以分为以下三点：

一、局部创伤。比如说你在吃饭的时候不小心把舌头咬破了，后来没在意，又吃起了辛辣刺激的食物，这时候就很容易导致创伤部位形成溃疡。

二、激素水平改变。比如姨妈期前后、怀孕后等等，激素水平都会发生改变。

三、缺乏维生素或微量元素。虽然现在很多食物里面都会含有各种营养物质，但是实际上，如果是单靠食物就想摄入足够的需求量，有点过于理想化。比如有的食物在加工烹饪过程中，必然会有维生素流失;有的人还存在不同程度的“偏食”;再比如，孕妇对维生素、矿物质的需求就会比其他人要更大。

第二步：身体缺什么就给它补什么

知道口腔溃疡形成的原因以后，再看口腔溃疡吃什么维生素这个问题是不是就好解决多了?自然就是吃身体“缺”的维生素。如果是缺乏维生素或微量元素导致口腔溃疡形成，那么就可以考虑补充锌、铁、叶酸、B族维生素等等。而相比疯狂摄入动物内脏、粗粮、蔬菜这些食物，实际上一片善存多维片就可以轻松搞定。

第三步：口腔溃疡吃什么维生素?当然是善存多维片

善存多维片里面富含多达22种的维生素和矿物质。比如在女士多维片中，除基础补充了叶酸、铁和维生素A这些成分外，还另外增强了维生素E和生物素。而男士多维片则是在补充锌和烟酸的基础上，又增强了泛酸和维生素B1、维生素B2、维生素B6。这些维生素矿物质可以很好地帮助溃疡创面加速愈合，而且还能提供身体所需营养元素。

当然了，除了知道口腔溃疡吃什么维生素以外，平时也要多注意安排自己的休息时间，尽量减少熬夜，同时还要少吃易上火的食物，这样才有足够的“底气”和溃疡say NO!